Tuesday, 12 September 2017

BREAKOUT STRES


Perkara yang saya selalu kongsikan bagi teknik mengurangkan stress negatif adalah dengan melalukan atau mencetuskan BREAKOUT STRES. Breakout Stres adalah kegiatan pengalihan perhatian ketika sedang hadapi stres. Saya mahu kongsikan 7 Breakout Stress yang boleh di amalkan.



1. Pemandangan Alam
Keluarlah bagi menikmati pemandangan alam. Duduk di tanam, berada di tepi pantai, naik kapal untuk melihat luasnya laut, berada di sawah padi, memandang gunung atau bukit, masuk hutan dan keluar dari kawasan bandar yang penuh dengan bangunan. Apabila balik kampung, maksimakan diri dengan menghayati, merasai suasana kampung.

2. Air
Lakukan aktiviti yang mempunyai kaitan dengan sumber air. Biarlah tubuh badan kita bersentuhan dan disegarkan dengan air. Contoh seperti sentiasa berwudhuk, mandi, berendam atau mengapung di kolam, pantai dan lain-lain. Boleh juga mencari kawan bermain tembak menembak dengan menggunakan pistol air. 

3. Altruistik
Lakukan kerja altruistik ataupun kegiatan sosial, kerja amal, kerja sukarelawan untuk membantu dan membahagiakan orang lain. Tidak perlu sehingga kita menjadi aktivis kerana ia untuk kegiatan mengalihkan tekanan sahaja. Melakukan kegiatan sosial kejiranan di tempat tinggal kita pun sudah memadai. Berinteraksi dengan orang lain dan masyarakat itu sangat penting dalam kerja dan kegiatan altruistik.

4. Senaman
Lakukan aktiviti yang boleh keluarkan peluh. Berjalan kaki, berjoging, berbasikal, bersenam dan lain-lain sebenarnya boleh memberi kita ketenangan dan mengubah suasana emosi kita.

5. Haiwan
Bermaianlah dengan haiwan peliharaan ataupun melihat haiwan kerana hidup tanpa haiwan tidak seronok. Manusia sebenarnya banyak mempelajari sesuatu dari haiwan. Adakan juga kegiatan memberi makan kepada haiwan sambil melihat telatah haiwan itu makan 

6. Kerja Rumah
Lakukan aktiviti kerja rumah seperti berkebun, melipat baju, mengemas rumah, susun atur barang dan lain-lain lagi. Tidak perlu menunggu orang lain lakukan atau diminta untuk kita lakukan akan tetapi kita terus lakukannya secara ikhlas.

7. Spiritual
Spiritual jangan dilupakan. Allah tempat kita meminta pertolongan. Solat, baca Al quran, berdoa, lakukan meditasi dan memandang anak-anak kecil sedang tidur lena.
.
Moga teknik Breakout ini ianya bermanfaat buat mereka yang dilanda stres.  Breakout adalah teknik kegiatan normal yang mampu memberi impak yang berkesan sehingga seseorang itu akan bertambah damai, tenang, lega, relaksasi dan mampu memberi pengalaman menyeronokkan untuk anda.

Thursday, 7 September 2017

TIDUR BOLEH MENJADI PENAT DI SEBABKAN TECHNOSTRESS



Kini ramai yang sudah terbiasa dengan malayari televisyen, menggunakan laptop atau komputer, bermain handphone ataupun mengakses internet sebelum tidur. Ada yang tidak mempedulikan masa tidur atau rehatnya kerana terlalu mementingkan penggunaan alatan teknologi ini. Ada juga yang tidur dengan tidak mematikan alatan-alatan teknologi ini. Kesannya kita sukar untuk tidur lena dan terbangun di pagi hari dalam keadaan masih mengantuk serta keletihan. Ada juga yang terjaga atau terbangun secara mengejut sekiranya ada deringan dari alatan-alatan teknologi ini sehinggalah susah untuk menyambung tidur kembali. Akhirnya kualiti tidur seseorang itu terganggu dan membawa kesan pada keesokan harinya.

Sebenarnya ini adalah salah satu stres yang akan menimpa dan ia dipanggil sebagai serangan technostress. Technostress adalah stress atau tekanan yang berpunca dari gara-gara penggunaan teknologi secara berlebihan dan tidak teratur. Technostress ini boleh membawa kepada permasalahan kesihatan terhadap sistem fisiologi tubuh kerana hasil dari kesan gelombang dan tindak balas kimia tubuh. Reaksi kimia dan gelombang ini akan mempengaruhi kesegaran tubuh dan kewarasan fikiran apabila di pagi hari. Ketika di pagi hari dalam keadaan letih dan tidak bermaya, maka emosi menjadi mudah tersinggung, cepat terguris. mula merasi malas dan penat sehinggalah ada yang melakukan tindakan yang negatif.

Jadi, saranan kesihatan adalah cuba memberhentikan penggunaan alatan teknologi ini sejam atau setengah jam sebelum tidur. Alatan ini perlulah dimatikan dan dijauhkan dari tempat tidur. Jangan biarkan pemikiran anda beroperasi dengan melebihkan penggunaan teknologi ini sehingga lupa kapasiti atau kemampuan tubuh untuk beroperasi. Moga kita semua tidak diserang technostres pada hari esok.

Thursday, 31 August 2017

SALAM AIDIL ADHA 2017


Pelajari dari Firman Allah.

وَقَالَ إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ (99) رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ (100) فَبَشَّرْنَاهُ بِغُلَامٍ حَلِيمٍ (101) فَلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَى فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ فَانْظُرْ مَاذَا تَرَى قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ سَتَجِدُنِي إِنْ شَاءَ اللَّهُ مِنَ الصَّابِرِينَ (102) فَلَمَّا أَسْلَمَا وَتَلَّهُ لِلْجَبِينِ (103) وَنَادَيْنَاهُ أَنْ يَا إِبْرَاهِيمُ (104) قَدْ صَدَّقْتَ الرُّؤْيَا إِنَّا كَذَلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ (105) إِنَّ هَذَا لَهُوَ الْبَلَاءُ الْمُبِينُ (106) وَفَدَيْنَاهُ بِذِبْحٍ عَظِيمٍ (107) وَتَرَكْنَا عَلَيْهِ فِي الْآَخِرِينَ (108) سَلَامٌ عَلَى إِبْرَاهِيمَ (109) كَذَلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ (110) إِنَّهُ مِنْ عِبَادِنَا الْمُؤْمِنِينَ (111)

“Dan Ibrahim berkata: “Sesungguhnya aku pergi menghadap kepada Rabbku, dan Dia akan memberi petunjuk kepadaku. Ya Rabbku, anugerahkanlah kepadaku (seorang anak) yang termasuk orang-orang yang shalih. Maka Kami beri dia kabar gembira dengan seorang anak yang amat sabar. Maka tatkala anak itu sampai (pada umur sanggup) berusaha bersama-sama Ibrahim, Ibrahim berkata: “Hai anakku sesungguhnya aku melihat dalam mimpi bahwa aku menyembelihmu. Maka pikirkanlah apa pendapatmu?” Ia menjawab: “Wahai ayahku, kerjakanlah apa yang diperintahkan kepadamu; insya Allah kamu akan mendapatiku termasuk orang-orang yang sabar. Tatkala keduanya telah berserah diri dan Ibrahim membaringkan anaknya di atas pelipisnya, (nyatalah kesabaran keduanya). Dan Kami memanggilnya: “Hai Ibrahim, sesungguhnya kamu telah membenarkan mimpi itu, sesungguhnya demikianlah Kami memberi balasan kepada orang-orang yang berbuat baik. Sesungguhnya ini benar-benar suatu ujian yang nyata. Dan Kami tebus anak itu dengan seekor sembelihan yang besar. Kami abadikan untuk Ibrahim itu (pujian yang baik) di kalangan orang-orang yang datang kemudian, (yaitu) “Kesejahteraan dilimpahkan atas Ibrahim.” Demikianlah Kami memberi balasan kepada orang-orang yang berbuat baik. Sesungguhnya ia termasuk hamba-hamba Kami yang beriman.” (QS. Ash-Shaaffaat: 99-111)
.
Apa yang dapat dipelajari kisah ini adalah T.I.Y.S.S

1. Taat - Bagaimana taat dan patuhnya Nabi ibrahim terhadap perintah Allah dengan hanya Nabi Ibrahim bermimpi. Taat dan kepatuhannya terhadap Allah ini menggambarkan keihklasan Nabi Ibrahim memilih cintanya terhadap Allah yang Maha Berkuasa.

2. Istiqamah - Istiqamahnya Nabi Ibrahim dalam kepatuhannya kepada Allah walaupun Nabi Ibrahim merasaai perasaan empatinya terhadap isterinya Siti Hajar atau ibu terhadap Ismail yang menangis dan perasaan anaknya Nabi Ismail yang masih kecil untuk dikorbankan.

3. Yakin - Yakinnya dengan janji Allah, maka Nabi Ibrahim melaksanakan dengan meletakkan pisau yang tajam di leher Nabi Ismail. Inilah adalah pengorbanan yang telah dibuat oleh Nabi Ibrahim. Pengorbanan yang di janjikan pahala yang besar.

4. Sabar - Nabi ibrahim melaksanakan amanah dan kepatuhan dengan penuh sabar walaupun ia sukar dan payah semasa menyembelih Nabi Ismail.

5. Syukur - Dalam menyembelih seorang anak kesayangan, Allah telah menukarkan semebelihan itu dengan seekor kambing. Maka Nabi Ibrahim meletakkan kesyukuran terhadap Allah.
.
Moga pembelajaran dari kisah ini boleh diserap dalam diri kita sebagai seorang manusia dan hamba kepada Allah. Saya ingin ucapkan Selamat Aidil Adha buat semua umat islam.

Tuesday, 15 August 2017

TERBARU!! EBOOK PERCUMA



44 Catatan Cuit-Cuit Minda di Facebook ini adalah sebuah koleksi tulisan cuit-cuit minda terbaik yang pernah saya tulis sejak 2012 sehingga 2016.




Ini ialah maklumbalas yang diterima oleh mereka yang telah membaca ebook ini. (Klik imej untuk lihat dengan lebih jelas)




Lagi maklumbalas yang diterima. (Klik imej untuk lihat dengan lebih jelas)






Antara pembaca yang telah berkongsi ebook ini kepada orang lain. (Klik imej untuk lihat dengan lebih jelas)




Ini adalah isi kandungan ebook saya yang telas saya catatkan ia di dalam facebook. (Klik imej untuk lihat dengan lebih jelas)



Adakah tuan dan cikpuan juga berminat untuk dapatkannya secara ebook ini secara PERCUMA? 

1. Mohon ke Facebook saya dan FOLLOW dan LIKE di link ini 
https://www.facebook.com/muizzuddin.mukhtar atau search FB : Muizzuddin.mukhtar
2. Katakan 'NAK EBOOK' di PERSONAL MESSAGE (PM) saya.
3. SHARE maklumat ini buat orang lain.



Sekian Terima Kasih dan saya teruja untuk berkongsi Ebook yang lain!

Tuesday, 24 March 2015

MULAKAN DENGAN KENAPA


Bismillah dan Alhamdulillah. Ramai orang tidak seronok melakukan sesuatu perkara disebakan oleh memulakannya dengan menyatakan ' 'START WITH WHAT' bukannya 'START WITH WHY'. Mengapa? ini jawapannya.

START WITH WHAT

Step 1 - What : Apa yang saya perlu di lakukan pada hari ini? 
(saya perlu lakukan kerja saya seperti biasa dan perlu selesai kerja hari ini)
Step 2 - How : Bagaimana untuk menyelesaikan kerja-kerja pada hari ini?
(saya akan mulakan dengan buat kerja A dahulu dan B dan C dan D)
Step 3 -Why : Mengapa dan kenapa saya perlu selesaikan kerja-kerja hari ini?
(saya buat semua ini sebab ianya memang kerja saya)
Hasilnya - Membosankan

START WITH WHY
Step 1 - Why : Mengapa dan kenapa saya perlu buat kerja-kerja hari ini?
(saya buat semua ini kerana saya ingin menjadi pekerja yang displin dan bersungguh-sungguh)
Step 2 - How : Bagaimana untuk menyelesaikan kerja-kerja pada hari ini?
(saya akan mulakan dengan buat kerja A dahulu dan B dan C dan D)
Step 3 -Why : Apa yang saya telah selesaikan pada hari ini?
(saya telah selesaikan kesemua tugasan saya hari ini)

Cuba anda bezakan antara penggunaan 'START WITH WHAT' dengan 'START WITH WHY'. Bezanya nya adalah START WITH WHY akan memulakan dengan adanya keyakinan diri dan kepercayaan diri. Hasilnya seseorang itu akan bertambah kreatif dan tahu aka pa yang perlu dibuat.

Saya suka kata-kata dari penulisan Simon Sinek di dalam bukunya bertajuk START WITH WHY
"People don't buy what you do, They buy what you do it"

'HABISKAN PENGAJIAN ANDA SEKIRANYA MAMPU' - DAVE THOMAS


Saya ingin membawa sebuah kisah seorang pengasas makanan segera Wendy's iaitu Dave Thomas yang mempunyai kekayaan wang dan kekayaan jiwa dalam menimba ilmu. Beliau tidak dapat menghabiskan persekolahannya disebabkan masalah kewangan, namun begitu selepas beliau berjaya dalam kerjayanya sebagai ahli perniagaan, beliau seringkali menggalakkan para remaja menyambung pelajaran mereka walaupun dalam keadaan sukar. Beliau juga telah menyambung kembali persekolahan selepas 45 tahun meninggalkannya bagi mendapatkan sijil tamat pengajian sekolah menengah. Akhirnya beliau berjaya tamatkan persekolahan menengah dan lulus peperiksaan walaupun umurnya sudah jauh berbeza dengan pelajar yang lain.

Di dalam majlis penyampaian selepas lulusnya peperiksaan dan tamat pengajiannnya beliau diberi peluang untuk menyampaikan ucapan kepada hampir 500 pelajar dari sekolah itu dan sekolah lain. Beliau ada menyatakan; 

"Selama ini hati saya selalu tidak senang kerana tidak menghabiskan persekolahan dan saya rasa sudah terlambat bagi mendapatkan sijil ini. Tetapi sekarang, saya tahu tidak terlewat dan mungkin ini akan memberi perangsang kepada orang lain bagi melakukan perkara yang sama". 

Kisahnya ini telah menjadikan ramai orang sedar akan kepentingan pendidikan dan bertemunya semata-mata untuk mendapatkan nasihat. Beliau juga pernah bertemu ramai wartawan dan apa yang dijawab olehnya adalah;

"Mereka asyik bertanya saya mengapa saya menyatakan pendidikan itu penting, tetapi saya sendiri tidak menghabiskan persekolahan. Mengapa saya tidak membuat perkara yang saya nyatakan itu?. Saya buntu dan saya tiada jawapan untuk persoalan sebegitu. Jadi apa yang perlu saya lakukan adalah mendapatkan sijil tamat sekolah menengah saya walaupun umur sudah tua".

Sambungnya lagi;

"Saya sarankan kepada mereka supaya mendapatkan pendidikan setinggi langit dan sedalam lautan. Saya sendiri hanya mendapat sijil selepas 45 tahun berhenti sekolah dan ia membuktikan semua itu tidak mustahil. Berbanding banyak kejayaan yang saya perolehi sepanjang hidup saya sebagai ahli pernigaan ini, mendapat sijil ini adalah pencapaian paling bernilai untuk diri saya".

Monday, 10 February 2014

PERSUASI DI DALAM 'PEMASARAN PERNIAGAAN)

PERSUASI UNTUK TAWARAN PERKHIDMATAN PERNIAGAAN


Persuasi adalah proses untuk mengarahkan dan membimbing orang atau diri sendiri bagi menginduksi keyakinan atau tindakan. Konsep ini juga selalunya banyak diguna pakai di dalam bidang perniagaan iaitu berkaitan dengan pemasaran atau tawaran perniagaan yang di panggil sebagai teknik Sequential Request. 

1. Foot In The Door 
(Tawarkan yang kecil, kemudiaan berikan pula tawaran yang lebih besar)
Contoh : Tawaran seperti jualan kereta (Proton)

2. Door In The Face
(Tawarkan yang lebih besar, kemudiaan berikan tawaran yang lebih kecil)
Contoh : Tawaran seperti kedai barang - barangan kemas

3. Bait And Switch
(Tawarkan yang menarik kemudian berikan yang sepadan dengannya)
Contoh : Tawaran seperti syarikat perkhidmatan Insurans

4. Low Ball
(Tawarkan sesuatu dengan nilai yang rendah, kemudiaan berikan 'charge' tambahan)
Contoh : Tawaran seperti syarikat penerbangan (Air Asia)

5. High Ball
(Tawarkan sesuatu dengan nilai tinggi, kemuadian berikan bonus atau kemudahan)
Contoh : Tawaran seperti perkhidmatan hotel dan tempat penginapan

6. Disrupt Then Reframe
(Tawarkan sesuatu yang menarik kemudian berikan yang lebih menarik lagi)
Contoh : Tawaran seperti produk-produk makanan (Kentucky Fried Chicken -KFC)

7. Fear The Relief
(Tawarkan sesuatu yang menakutkan, kemudian berikan jalan penyelesaian yang menarik)
Contoh : Tawaran seperti produk-produk kesihatan dan kecantikan

8. Top of The Line
(Tawarkan sesuatu yang menarik, kemudiaan berikan sesuatu yang lain yang sama menarik seperti yang ditawarkan)
Contoh : Tawaran seperti jenama-jenama handphone (Samsung)